想要身体更健康，餐后宜做4件事，你知道几个？ 1、漱口。吃完饭后漱口，是保护口腔健康的有效方法。漱口可以清除食物残味和残渣，使细菌不容易在牙齿上滋生。一般来说，用淡盐水漱口的效果最好。 2、舒展。刚吃完饭，可以稍稍站一会，利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 3、按摩膝盖。从传统理论上讲，早晨7～9点主胃经，胃经在传统经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。早餐过后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 4、敲打小腿外侧。早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。可...

2024/08/24