想要身体更健康,餐后宜做4件事,你知道几个? 1、漱口。吃完饭后漱口,是保护口腔健康的有效方法。漱口可以清除食物残味和残渣,使细菌不容易在牙齿上滋生。一般来说,用淡盐水漱口的效果最好。 2、舒展。刚吃完饭,可以稍稍站一会,利用这段时间,伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸,都能提神醒脑。 3、按摩膝盖。从传统理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在传统经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。早餐过后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。 4、敲打小腿外侧。早餐后敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。可...
2024/08/24